YOGA

Lo Yoga è una disciplina fisica, mentale e spirituale. La parola “yoga” deriva dalla radice sanscrita “yúj” che significa unire, connettere, aggiungere. Dunque yoga è ciò che unisce.

Si riferisce a un insieme di pratiche spirituali e filosofiche che mirano a raggiungere unione e armonia tra la mente, il corpo e lo spirito. Nella pratica moderna, lo yoga è spesso associato alle posizioni fisiche (asana), che rappresentano solo una delle tante vie attraverso cui si può esplorare l'unione e la connessione con se stessi e con l'universo. Oltre alle asana, lo yoga comprende anche tecniche di respirazione consapevole (pranayama), meditazione, concentrazione e pratiche morali ed etiche per migliorare la qualità della vita e il benessere generale.

Lo yoga rappresenta l'idea di unità e integrazione e si riferisce a un sistema completo che promuove la crescita personale, il benessere mentale e fisico e la connessione con il tutto.

BENEFICI

Lo yoga offre numerosi benefici per il benessere generale. Fisicamente, le asana lavorano sulla forza, flessibilità e resistenza muscolare, migliorando la postura e la coordinazione. La pratica regolare del pranayama favorisce una respirazione più consapevole, che a sua volta riduce lo stress e migliora la capacità polmonare. A livello mentale ed emotivo, la meditazione e la concentrazione praticate durante lo yoga aiutano a ridurre l'ansia, la tensione e a promuovere una maggiore calma interiore. Inoltre, lo yoga incoraggia uno stile di vita salutare, spingendo verso scelte e abitudini più consapevoli.

In sintesi, lo yoga è molto più di una semplice attività fisica; è un sentiero di crescita personale che conduce a una maggiore consapevolezza di sé e del mondo circostante.

Le nostre classi

  • Hatha Yoga è una pratica dolce e fluida di Hatha Yoga che unisce movimento, respiro consapevole e rilassamento. La pratica è caratterizzata da un'alternanza di movimenti morbidi e controllati e da posizioni statiche. Questi due elementi, in combinazione, donano al praticante la capacità di muoversi in modo armonico, un generale rafforzamento del corpo ed un evidente miglioramento della postura. Unisciti a noi per un'esperienza di Hatha Yoga che ti aiuterà a ritrovare calma, consapevolezza e connessione con il tuo corpo e la tua mente.

  • Il corso di Power Vinyasa Yoga è un'esperienza dinamica e energizzante che ti condurrà attraverso una sequenza vigorosa di movimenti fluidi sincronizzati con il respiro. Questa pratica intensa e stimolante ti aiuterà a sviluppare forza muscolare, aumentare la resistenza e migliorare la flessibilità. La sua natura dinamica ti consentirà di superare i tuoi limiti fisici e mentali, consentendoti di scoprire la tua forza interiore. Oltre ai benefici fisici, il Power Vinyasa favorisce anche la concentrazione mentale, riduce lo stress e promuove un senso di calma e chiarezza.

  • Yin Yoga è uno stile di yoga rilassante e meditativo che prevede il mantenimento di posizioni yoga passive per un periodo prolungato, in genere compreso tra 2 e 5 minuti. Questa pratica mira ad aumentare la flessibilità, promuovere la mobilità articolare e coltivare un senso di quiete e consapevolezza interiore. Pronti a lasciare andare lo stress e a abbracciare la pace interiore? Unisciti a noi per una pratica che nutre corpo, mente e anima!

  • Mobility Flow è una pratica ideata per migliorare la mobilità e la flessibilità del corpo. Ogni sessione si concentra sui meridiani miofasciali, strutture che distribuiscono, creano e spostano la tensione. Queste fasce non solo riguardano l’inserzione muscolare, ma coinvolgono anche il sistema nervoso e il tessuto connettivo. Le fondamenta di Mobility Flow risiedono nel vinyasa yoga, attraverso una pratica dinamica e fluida. Questa disciplina può essere praticata autonomamente o come supporto ottimale per atleti di altri sport.

  • Dharma Yoga è Hatha Raja Yoga lo yoga del tradizione che nasce dall'esperienza del Maestro vivente Sri Dharma Mittra. È una pratica dinamica e meditativa che ricerca allo stesso tempo la connessione tra corpo, mente e spirito alla luce della legge universale. Profondamente radicato nei principi etici comprende elementi di vinyasa,  pranayama - respirazione controllata, asana - posture tenute a lungo al fine di aiutare il praticante a trovare una profonda concentrazione  e meditazione, costante soddisfazione e guarigione attraverso il rilassamento profondo.

  • La classe di Mindfulness & Yoga Nidra offre un percorso di crescita con applicazioni pratiche per migliorare concentrazione, consapevolezza e costruire una forte pace interiore.

    Lo sapevi che anche preparare il caffé puó diventare un momento di meditazione?

    Impareremo attraverso esercizi di concentrazione derivati dalla meditazione Yogi e Buddhista a trasformare ogni gesto quotidiano in un momento Zen, per ricaricare le nostre energie.

    Attraverso il respiro consapevole, ponendo l’attenzione nel momento presente, creeremo uno stato meditativo in grado di supportare pensieri positivi e un’incredibile stato di benessere psicofisico.

    La seconda parte della classe sarà dedicata alla pratica del “sonno yogico” o Yoga Nidra, secondo il metodo di Swami Satyananda. Attraverso una meditazione guidata, navigheremo le sensazioni nel corpo, accompagnati da suoni di Campane tibetane e Koshi chimes (carillon del vento).

    La pratica di gruppo é un potente strumento di condivisione, che ci aiuta ad affrontare le nostre esperienze con comprensione e compassione reciproca. I successi degli altri possono ispirare e motivare, creando un ciclo virtuoso di crescita individuale e collettiva.

  • Le lezioni private di yoga offrono un'esperienza personalizzata e su misura, progettata per adattarsi alle esigenze e agli obiettivi individuali di ogni praticante. Questo approccio consente di concentrarsi sulle aree specifiche di miglioramento, in modo sicuro ed efficace, accelerando la crescita personale e favorendo il benessere globale a livello fisico, mentale ed emotivo.